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ファスティング感想


ファスティング5日間を終え、スッキリ大根も終えて、只今、回復食中です。


身体の変化
○体重:−1,7㎏
○ウエスト、腰まわり、ヒップ:−1,5㎝程
○バスト、アンダーバスト:変化なし
○肌が滑らかになった気がする
○既存のニキビの進行がファスティング前だと、破裂するケースが多いけれど、ファスティング中は破裂することなく、静かに小さくなっていき、5日目に急に回復に向かいだしている

○手荒れ(皮が硬くなって痒みを伴い、酷い時は切れてしまう)がほとんど痒くならず、良くなってきている
○クリームを塗らなくてもささくれができない!
○髪の毛の指通りが滑らかになったかな?


体重
余裕で3㎏減ってしまうと思っていましたが、1,7㎏しか減っていないので、見た目には分かりづらい。

ただ、さわり心地、腰まわりがスッキリした感じとハイウエストのパンツとスカートが緩くなったことで、痩せたことを実感できます。

デトックス
身体の中がデトックスされたかは、自分では分かりません。直前と直後に健康診断すると良いかもしれないですね。


食欲
2日間乗り越えれば、あとは楽チンです。
目の前で食事をしていても食べたいと思わないし、料理を見たり、香りを嗅ぐだけで充分。
仕事中にコーヒーやチョコを欲さないのはとても不思議でした。
ヒマラヤソルトでかなり満足できます。


食卓を囲む、食べる幸せ
期間中は食べなくても、食べたい気持ちはないし、元気でいられるのですが、なんだか物寂しい感じがありました。
それは皆で食卓を囲んで、同じ物を共有出来ないことや、コーヒーやお茶を飲みつつお菓子を食べて一息つくことが出来ないことです。

「おいしいね。」
「うん、おいしいね」
これが出来ないって本当に寂しい。


まとめ
ファスティング期間中は本当に元気だし楽しいです。人は必要最低限の栄養で生きていけるんだ!という驚き。
タヒチアンダンスのレッスンも問題なく出来て、いつもより疲れも感じません。
また、消化するパワーを使わないので、食事後のように眠気に襲われることなく集中できます。

しかし、私個人としては食事を共有出来ない寂しさが強かったようで…
デトックス目的なら機会を見てまたするかもしれませんが、ダイエット目的なら食べながら運動量を増やして痩せていく方が合っているようです。



あと数日間回復食ですが、早く正常な身体に戻して美味しい物を心の底から味わいたい。

食べることの大切さを
しみじみしみじみ感じています。
良い経験となりました。

ファスティング気になった方はこちらをどうぞ♬
「究極の田中式ファスティング方法」
断食メガネさん


れぉ

7月30日(土)10時40分〜
横浜赤レンガ倉庫にて踊ります‼︎

7月31日(日)17時24〜36分
池袋サンシャインの噴水広場で踊ります♬




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by reostar_reo | 2016-07-28 18:52 | 美容・身体のこと | Comments(0)

ファスティング(断食)5日目最終日


ファスティング5日間終わりました!


5日目は仕事だったのですが、朝デスクに着いた瞬間から集中してこなすことが出来ました。


お昼を食べないので、眠くなることもなく、ふとチョコやコーヒーを欲する事をもありません。

終始集中。

ちょっと脳みその疲れを感じた時は塩を舐めると和らぎます。


そして、集中しすぎたせいか途中からお腹がグーグー鳴り出して空腹を感じましたが、何か食べたい欲はなく、気持ちの良い感覚でした。


身体の状態は
○体重は初日からマイナス1,4キロ
○パンツがゆるくなったかも
○気だるさを感じない
○ずっと集中できる
○なんとなく視界がクリア
○既存のニキビが爆発することなく、静まってゆく


そして、今夜はスッキリ大根で身体の中を大掃除します。
もうこれを体験したくて、ファスティング始めたようなもの。

何が起こるのでしょうか。

ふふふ( ´ ▽ ` )


れぉ

7月30日(土)10時40分〜
横浜赤レンガ倉庫にて踊ります‼︎

7月31日(日)17時24〜36分
池袋サンシャインの噴水広場で踊ります♬



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by reostar_reo | 2016-07-26 07:49 | 美容・身体のこと | Comments(0)

ファスティング(断食)4日目


早いもので、気付けばファスティング4日目が終わりました。


他の経験者の記録を見ると、朝は自動的にいつもより早く起きれて、しかも頭がスッキリしてる‼︎
という方が多かったので、私も5時起きしちゃうかも?!
と、ワクワクしていたのですが…


私は普通の寝起きです。
なんだか特別感がないですが、これはこれで今まで休まらなかった身体をしっかり休められるそう。


そして、午後から岩盤浴に行ったのですが、いつもより長く入っていても全く疲れを感じません。
いつまででも入っていられそうな気がします。


終わった後の喉の渇きもあまりない上に、目の前で美味しい香りを漂わせながら食事をしていても、食べたいと思いません。


コンビニではお菓子コーナーを見るだけで胃もたれするような感覚におそわれました。
品物多すぎない?パッケージギラギラしすぎ( ;´Д`)


身体の状態
○体重は初日からマイナス1,1キロ。
○ウエストはマイナス1センチ。
○肌は少し滑らかになったかな〜?
○普通な状態で過ごせる。
○身体的な疲れをあまり感じない。
○顔色が悪いと言われたので、トレーナーさんの指示に従い、アミノ酸とタウリンを飲み、ホットタオルで顔を温めたところ、翌朝の顔色は良くなったかな。


それでは5日目最終日です(o^^o)!


れぉ

7月30日(土)10時40分〜
横浜赤レンガ倉庫にて踊ります‼︎

7月31日(日)17時24〜36分
池袋サンシャインの噴水広場で踊ります♬



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by reostar_reo | 2016-07-25 08:00 | 美容・身体のこと | Comments(0)

ファスティング(断食)3日目


ファスティング3日目終了!

超元気!
私元気!
激元気!

夜にタヒチアンダンスのレッスンしたのに
元気!


今まではレッスン後なんて、
ビール飲みたいし甘いモノも食べたいし、
夜食べても、翌朝もいつもより食べれちゃうんだよ?


それなのに、今日は食べたいとすら思わなかったし、
レッスン中も疲れを感じなかったのです。


THE人間の神秘。


身体の状態は
○朝力ない感じだったけど、梅干し食べて回復。
○体重は初日からマイナス1キロ。
○お腹が少しずつ小さくなっているかも。
○食べ物を見るだけでお腹いっぱい。
○一切フラフラしない。
○料理していても味見すらしたいと思わない。


4日目はどうなるでしょう( ´ ▽ ` )ノ

れぉ

7月30日(土)10時40分〜
横浜赤レンガ倉庫にて踊ります‼︎

7月31日(日)17時24〜36分
池袋サンシャインの噴水広場で踊ります♬


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by reostar_reo | 2016-07-23 22:46 | 美容・身体のこと | Comments(0)

ファスティング(断食)2日目


ファスティング2日目は意外にも元気でした。


普段お腹が空きすぎた時に、頭が痛くなることがあったので、頭痛になることを恐れていました。

が!


頭痛になる気配なんてなく、むしろ身体の中から力がみなぎってきて、身体を動かしたい衝動にかられていました。


日中はなんだか楽しくて、ニヤニヤしながら仕事していたかもしれません。

夜にウォーキングを1時間程しましたが、
フラフラすることもなく、元気です。


食べたい欲はそれなりにありますが、
本当に不思議なことに食べ物を目の前にしても食べずにいられる。


普段なら、
食べたい
イヤ今はダメ
食べたい
イヤ今は…
食べちゃ…
もぐもぐもぐもぐ…
食べちゃった( ´▽`)てへ♡


でしたが、それがないのです。
無理に我慢せずに食べないでいられる。




身体の状態は
○既存のニキビがざわざわせず、静かに引っ込みだしている気がします。
○体重は0,7キロ落ちました。
○ウエストは大差なし。
○チョコを食べたいと1ミリも思わない。
○身体の中からみなぎる力。
○髪の毛の指通りがいいかも…?


さて、3日目でーす( ´ ▽ ` )ノ


れぉ

7月30日(土)10時40分〜
横浜赤レンガ倉庫にて踊ります‼︎

7月31日(日)17時24〜36分
池袋サンシャインの噴水広場で踊ります♬


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by reostar_reo | 2016-07-23 09:03 | 美容・身体のこと | Comments(0)

【告知】フラフェスタin池袋サンシャイン




7月31日(日)

17時24分〜36分

池袋サンシャイン

噴水広場








集合( ´ ▽ ` )ノ♡〜♡♡



れぉ

7月30日(土)10時40分〜
横浜赤レンガ倉庫にて踊ります‼︎


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by reostar_reo | 2016-07-22 12:30 | タヒチアンダンス | Comments(0)

ファスティング(断食)1日目


ファスティング1日目が終了しました。


体感的には
・ずっとふわふわしていて夢うつつな感じ。
・水を2L飲まなくてはいけないのと、酵素ドリンクを1日5回に分けて飲む為、日中はずっと何か飲んでいるので、思った程お腹は空かない。
・不意に食べ物が頭をよぎる。しかも高カロリーなモノ。

・何か食べたいと思うけど、食べずにいられる。
・夜には眠さに耐えられず、ベッドに入った瞬間落ちる。

こんな感じでした。


あと、塩を摂取しなくてはいけないのですが、ヒマラヤ岩塩が旨い!
美味しいというよりも、旨いと表現した方がしっくりきます。

卵を塩漬けしたような味?
舐めると安心します。

今まではチョコや、甘いモノが安心感を与えてくれると思っていたので、しょっぱさで安心感を得られるなんて、驚きです。


さて、2日目が始まりまーす( ´ ▽ ` )ノ


れぉ

7月30日(土)10時40分〜
横浜赤レンガ倉庫にて踊ります‼︎



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by reostar_reo | 2016-07-22 08:15 | 美容・身体のこと | Comments(0)

ファスティング始めます。


ファスティング始めます。


期待する効果は

①デトックスして肌ツヤになる
②脂肪燃焼
③くびれる
④自分の限界を知る?


実は高校生の頃断食したことがあります。
当時はただ痩せたいだけ。

テレビでやってた赤と緑のジュースを作り、
ご飯の代わりに飲む方法で、なるべく運動はせず、安静が基本でした。



しかーし、


私が明日から始めるモノは積極的に有酸素運動や半身浴、岩盤浴して汗をかき、老廃物を出そうという考え。


できなくはないと思うけど、やっぱり不安。

だってね、お腹が空いてフラフラすることがあるのに、5日間も食べずに、しかも運動なんかしてしまったら、

身体壊しちゃうんじゃないかとか、
脳みそキュイーンってなっちゃうんじゃないかとか、
気が付いたら浮いてるんじゃないかとか、
ふわふわが増して仕事が出来なくなるんじゃないかとか、

とかとか、

心配しちゃうんだよね。


今ね、ジェットコースターにのる直前の感じ。
胃が上に上がってくるあの感じ。


まぁ、もう決めたのでやるしかないですね。


今宵は嫌いになってしまったバナナ一本を食べて明日に備えることにします。


れぉ

7月30日(土)10時40分〜
横浜赤レンガ倉庫にて踊ります‼︎




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by reostar_reo | 2016-07-20 22:30 | 美容・身体のこと | Comments(0)

【告知】ウクレレピクニック出演!


イベントもりもり( ´ ▽ ` )ノ‼︎


出ます!


踊ります!



7月30日(土)AM10:40〜
横浜赤レンガ前にて


ウクレレピクニックなので、ウクレレがたくさん!
その他にもハワイ感たーぷり♡



去年はこんな感じでしたよ( ´ ▽ ` )

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詳細はこちらをどうぞ。


短い夏楽しまなきゃね♬


れぉ



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by reostar_reo | 2016-07-16 07:32 | タヒチアンダンス | Comments(0)

悔しい


悔しいこと


毎日ブログを書き続けられないこと。

どんどん進んでる人がいる中、自分は進めずにいること。

だから、どんどん手を挙げる自信がなくなってゆくこと。

そうしているうちに、自分でチャンスを踏み潰していること。

で、少しずつ前の生活に戻っていること。

自分に甘いこと。

やりたいことがある反面、そのマイナス部分を受け入れる勇気がないこと。

1つに集中出来ず、あちこち気が散ること。

詰めの甘いとこ。



悔しいことというか、自分の嫌いなとこ?弱いとこ?

これを全部受け入れて、そして次に進めるのだろうか。

まだまだ浅いなぁ。


れぉ




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by reostar_reo | 2016-07-13 00:39 | 感じること | Comments(0)

自分と正直に向き合って、自分の力で生きていく、その過程で経験した事や感じた事等色々記していきます(*´꒳`*)


by れぉ
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